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Analfabetismo emocional: ¿Cómo podemos aprender a leer nuestras emociones?

Actualizado: 4 oct 2023


Descubrir el mensaje de las emociones en nuestro bienestar es fundamental para vivir una vida plena y saludable.


Las emociones son experiencias afectivas que sentimos en nuestro cuerpo y que generan cambios fisiológicos para adaptarnos a la relación con la vida, con los demás y con nosotros mismos. Nos brindan información sobre nuestro entorno y nos ayudan a generar una acción. Sin embargo, a veces nos resulta difícil comprender el significado de nuestras emociones y cómo influyen en nuestro bienestar.


Es importante tener en cuenta que las emociones no solo se originan en nuestras experiencias personales, sino que también pueden ser heredadas de nuestros ancestros. A través de la herencia emocional, podemos adquirir patrones emocionales de generaciones anteriores. Estos patrones pueden manifestarse como pesadillas, traumas o experiencias no elaboradas. A veces, incluso pueden afectar nuestra salud física y emocional. Sin embargo, reconocer y comprender estos patrones emocionales puede ayudarnos a liberarnos de su influencia y vivir una vida más plena y auténtica.


Si no nos conocemos, puede resultar difícil ser fieles a nosotros mismos y vivir de acuerdo con nuestros valores y deseos.


Para sernos fieles, es importante tener una relación cercana y personal con nosotros mismos. Esto implica descubrir quiénes somos, qué necesitamos y qué queremos en la vida. También implica aprender a escuchar nuestras emociones y comprender el mensaje que nos están transmitiendo. Al hacerlo, podemos tomar decisiones que estén alineadas con nuestra verdadera esencia y vivir una vida auténtica y significativa.


Entendiendo la relevancia del tema, en Mujeres del Futuro hemos desarrollado un taller junto a la Psicóloga Ximena González, experta en gestión emocional, que hemos llamado: Nunca Pierdas Tu Muchosidad. Son sesiones online por lo que puedes acceder a él desde donde sea que estés hoy.


Descubrir el mensaje de las emociones en nuestro bienestar, reconocer los patrones emocionales heredados y ser fieles a nosotros mismos son aspectos fundamentales para vivir una vida plena y auténtica. Al comprender y abordar estos conceptos, podemos cultivar una mayor conciencia emocional y vivir de acuerdo con nuestros valores y deseos más profundos.


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